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  • 秋季养胎都有哪些需要注意的地方呢?
  • 2017-9-28
  • 秋风送爽,孕妈们也开始度过温度较为舒服的季节;但秋天也是一个多变的季节,气温变化不定,一不留神就容易引起感冒、免疫力下降等各种孕期不适的症状,尤其对身怀六甲的孕妈们来说,更应小心防范。那么,秋季养胎都有哪些需要注意的地方呢?金奇仕给您一一道来。

     

    秋季宜食用清淡温和的食物

    夏天天气炎热,孕妈们食欲不好,到了秋天这样的凉爽季节,就想“贴秋膘”,把夏日没吃的食物全补回来;再加上人们都说秋天适合养生,许多孕妈们就想多吃补品养身子。

    在这里要提醒各位注意,孕妇在秋季不宜大补特补,食用较为温和、清淡的食物比大荤大肉更有益于腹中宝宝的成长,强烈推荐银耳红枣羹、莲藕汤等,对补气血有极佳效果。每周还可以适量喝点羊肉汤,羊肉是温性食物,可以补阳气。切忌贪吃大闸蟹这类的凉性食物。

     

    秋季注意保暖,避免风寒

    虽然夏天没过去多久,但此时温度已在逐渐降低了,各位孕妈们一定要注意一早一晚的温差变化,不可大意。出门的时候记得带上一件薄外套,在开着空调的室内也注意不要被吹感冒。

    另外出去玩的时候,不要去人流量大的地方,人多的地方容易拥挤,而且空气比较浑浊。尽量去公园、广场等人少的地方走动,呼吸新鲜、流通的空气。

     

    避免犯上“秋愁”情绪

    秋季多阴天,有时还伴随着绵绵细雨,阴沉的天空会导致人变得“郁郁寡欢”。各位孕妈要注意,在“悲秋”季节中不要受天气影响,也不要因为一些不必要的事情生气或郁闷,要保持好心情。

    阴天不想出门时,可以在家听胎教音乐,给植物浇花,做一点小手工陶冶情操,或者躺在沙发上看一部自己喜欢的电视剧也是不错的选择。如果能长期保持心情愉悦,我相信肚子里的小生命也会被你的快乐所感染的。

     

    切忌不要做刺激的运动

    天气凉爽想锻炼是好事,但是秋季是容易受凉的季节,所以各位不要过度运动,如果出了汗又吹了风,是很容易感冒的。

     

    建议各位孕妈可以去公园或庭院里,做一些简单的手臂拉伸运动就可以了。如果是在家的话,可以在地上铺上一层厚厚的瑜伽垫,做一些简单的瑜伽动作。

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